viernes, 8 de agosto de 2025

Receta: Ungüento para dolor muscular, contractura, dolor articular


 

Ingredientes para 100gr de ungüento

-cera de abejas 20gr
-aceite de ricino 20gr
-aceite de árnica 20gr
-aceite de sésamo 35gr.
-aceite de germen de trigo 5gr
-aceite esencial de romero, lavanda, alcanfor, eucaliptus, palmarosa, cúrcuma (en total 3gramos, serían unas 30gotas aprox)

Preparación:

Poner la cera de abejas a fundir a baño maría. Cuando está fundida agregar los aceites de ricino, árnica, sésamo y germen de trigo. Remover hasta que quede homogéneo. Dejar enfriar hasta un punto en el que aún se pueda remover sin estar caliente. Agregar 30 gotas de 3 de los aceites esenciales propuestos. 
Todos estos aceites esenciales tienen propiedades antiinflamatorias, pero de acuerdo al tipo de dolencia y a la constitución de cada persona se puede refinar la selección. 

Aplicar localmente en la zona afectada con masaje suave hasta que penetre el producto. 
Dependiendo de la recomendación médica y el tipo de lesión se puede aplicar conjuntamente frío o calor.

INDICE


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jueves, 24 de julio de 2025

🧘‍♂️ Yoga: el arte de habitarte con conciencia

Vivimos hacia afuera, pendientes de lo urgente, de lo que falta, de lo que hay que hacer. El yoga nos invita a parar, respirar y volver a habitar el cuerpo como un hogar sagrado. Nos recuerda que no somos solo lo que pensamos o hacemos, sino una presencia viva, consciente y en conexión con algo más profundo. Esta práctica diaria, sencilla pero poderosa, transforma cómo te relacionas contigo y con el mundo.
✨ En mi canal de YouTube encontrarás clases, meditaciones y contenido sobre Ayurveda para cultivar esta conexión desde lo cotidiano: @NATALIAPAOLAHOLISTICA.
📞 Y si sientes que ha llegado el momento de conocerte más a fondo con el apoyo del Ayurveda, escríbeme al +34 627 786 429 y reserva tu sesión online.

jueves, 17 de julio de 2025

Dietas de moda, ayunos, super-alimentos según el Ayurveda - Plan GRATIS

 

Es necesario o aconsejable hacer dietas “Detox” o ayunos?

Desde hace ya varios años se ha impuesto la moda “Detox”. Limpiezas de hígado, eliminación de toxinas y depuraciones que prometen entre otros resultados bajar de peso, mejorar la energía y mejorar la piel. Todo tipo de ayunos y súper-alimentos que sin necesidad de dedicar tiempo y comprensión a nuestro cuerpo y a nuestra salud, nos solucionarán en unos pocos días cualquier problema.

 

En Ayurveda sí se utilizan tratamientos desintoxicantes, pero en esta coherente ciencia de la vida no existe ninguna dieta mágica que valga para todo el mundo y todo momento.
Una limpieza de hígado, por ejemplo, podría ser beneficiosa en primavera o en otoño, pero en verano puede ser perjudicial. Un determinado tipo de ayuno puede beneficiar a algunas personas y agravar el estado de otras.

 

Por este motivo a continuación comentaré cómo reconocer si estás haciendo una dieta o tratamiento adecuado para tu constitución o si, por el contrario, estás debilitando tu AGNI (potencia digestiva) y por lo tanto tu organismo.

 

Primero cabe aclarar que si llevamos una alimentación acorde a nuestra constitución personal tendremos una buena digestión y asimilación de nutrientes y una eficiente eliminación de desechos. Esto significa que sólo podríamos necesitar una dieta especial, nunca agresiva, en casos puntuales de desequilibrios que podrían ser causados por diversos motivos.

 

Otra importante diferencia entre una dieta de moda y una dieta ayurvédica para eliminar toxinas es su objetivo. Una dieta ayurvédica siempre tiene por objetivo mejorar la capacidad digestiva ya que en ella radica el buen funcionamiento del cuerpo y de la mente.

 

Si la dieta es adecuada para ti:

 

- Los alimentos seleccionados te resultan agradables

- Mejoran tus digestiones y evacuaciones

- Sientes energía

- Sientes ligereza y agilidad

- Tienes claridad mental

- Tus emociones son de calma
- Los beneficios continúan una vez acabado el tratamiento.

 

Si la dieta no es adecuada e incluso es peligrosa para ti:

 

- El objetivo de la dieta es adelgazar o compensar días de excesos o de mala alimentación

- Debes aguantar el hambre

- Debes comer alimentos que te desagradan

- Sientes debilidad o malestar

- Las digestiones son dolorosas, con inflamación o gases

- Sientes emociones como tristeza, ira, apatía
- Al poco tiempo de acabar el tratamiento vuelves al punto de partida o incluso notas que has empeorado.


Cada momento tiene sus necesidades, si quieres hacer un cambio profundo y en armonía con tu Ser, te invito al Plan Ayurveda de Verano GRATIS en el enlace:
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miércoles, 16 de julio de 2025

POR QUÉ NOS DESEQUILIBRAMOS - PLAN AYURVEDA DE VERANO


 

¿❤️QUIERES PREVENIR LOS DESEQUILIBRIOS QUE TE IMPIDEN DISFRUTAR TU VIDA A TOPE💪?

Tienes el vídeo completo con los tips en el enlace de mi perfil.

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Aquí tienes la playlist con todo el plan explicado:
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😊🙏

sábado, 12 de julio de 2025

jueves, 10 de julio de 2025

🌟 Más allá del bienestar: el yoga como vía espiritual

El objetivo del yoga no es solo calmar el cuerpo o reducir el estrés. Es un camino de evolución interior. Nos ayuda a pasar del hacer al ser, del ego a la conciencia, de la confusión a la claridad. Cada práctica es una oportunidad para cultivar la presencia y reconectar con lo esencial.
✨ Si quieres integrar el yoga como parte de tu camino de autoconocimiento, te invito a visitar mi canal: @NATALIAPAOLAHOLISTICA.
📞 También puedes solicitar una sesión de Ayurveda para acompañar tu proceso de forma personalizada. Escríbeme al +34 627 786 429.

jueves, 26 de junio de 2025

🌿 El cuerpo como templo, la práctica como devoción

 


Para el Ayurveda, el cuerpo es el vehículo del alma. En el yoga lo tratamos con respeto, presencia y cuidado. No se trata de forzarlo, sino de escucharlo y acompañarlo. Al purificar y nutrir el cuerpo, preparamos el terreno para que la mente se aquiete y la conciencia se exprese con claridad.
✨ Puedes seguir prácticas suaves, meditaciones y consejos ayurvédicos en mi canal: @NATALIAPAOLAHOLISTICA.
📞 Y si quieres conocer tu constitución y adaptar tu estilo de vida a ella, agenda tu sesión online escribiéndome al +34 627 786 429.

viernes, 20 de junio de 2025

✨ Meditación para abrirte a la abundancia y al ser que eres


La verdadera abundancia no es solo tener, sino sentir que ya eres suficiente. Esta meditación te lleva hacia ese espacio de quietud donde puedes conectar con tu esencia y abrirte a recibir desde la calma y el merecimiento. A medida que calmas la mente, liberas resistencias y accedes a tu verdadera naturaleza expansiva.

✨ Encuentra esta meditación completa en mi canal de YouTube: @NATALIAPAOLAHOLISTICA.
📞 Si deseas acompañar este camino de conciencia con herramientas del Ayurveda, reserva una sesión online al +34 627 786 429.

jueves, 12 de junio de 2025

🔥 Tapas y svādhyāya: disciplina y autoconocimiento

El yoga propone una práctica constante y con sentido. Tapas es el fuego interno que nos impulsa a sostener el compromiso, y svādhyāya es el estudio interior, la observación consciente de nuestras tendencias y bloqueos. No buscamos perfección física, sino autenticidad. Esta combinación es la base de un camino profundo de transformación.

✨ En mi canal comparto prácticas accesibles para sostener este proceso en casa: @NATALIAPAOLAHOLISTICA.
📞 Si deseas acompañar tu práctica con orientación ayurvédica, escríbeme por WhatsApp al +34 627 786 429.

viernes, 6 de junio de 2025

🌀 Meditación guiada para reprogramar creencias y sanar desde dentro

Para la mujer

Para el hombre

Muchas veces no es el cuerpo el que está enfermo, sino las creencias que lo habitan. A través de esta meditación con enfoque de autohipnosis, accedes a un estado profundo de relajación en el que puedes observar y transformar patrones mentales que afectan tu salud y tu energía vital. Cuando cambias la información interna, el cuerpo responde. Esta práctica es una invitación a sembrar nuevas ideas, más amables, más sanadoras.
✨ Puedes realizarla desde casa, guiada paso a paso, en mi canal de YouTube: @NATALIAPAOLAHOLISTICA.
📞 Y si quieres un acompañamiento personalizado desde el Ayurveda para entender tus bloqueos y potenciar tu bienestar, agenda tu sesión online escribiéndome al +34 627 786 429.

miércoles, 4 de junio de 2025

🙏CHARLA INFORMATIVA: Curso de Masaje Ayurveda: 60 horas / Certificado en India🙏

🙏Curso de Masaje Ayurveda: El Arte de Sanar con las Manos🙏

CHARLA INFORMATIVA : AQUI

Si te interesa aprender Masaje Ayurveda, te invito a conocer todos los detalles de este curso transformador. 👐

Es una formación completa, vivencial y certificada, donde aprenderás desde una mirada profunda, profesional y personalizada. No solo te brindará herramientas para desarrollarte como terapeuta, sino que también te llevará por un camino de autoconocimiento y bienestar. 🌿

📍 Lugar: Espai Maragda - Begues, Barcelona

📅 Fechas: 20-21 septiembre | 18-19 octubre | 15-16 noviembre

🕒 Duración: 60 horas de formación certificada

👥 Grupo reducido – plazas limitadas

¿Qué encontrarás en este curso?

✔ Enseñanza tradicional del masaje ayurveda con enfoque terapéutico

✔ Bases de la medicina ayurvédica aplicadas al masaje

✔ Prácticas guiadas, tutoría personal y evaluación final

✔ Dossier completo + grupo de acompañamiento y estudio

✔ Título certificado por escuela de Ayurveda de India (opcional)

Dirigido a: Terapeutas, masajistas, profesionales del bienestar, y también a personas que deseen formarse desde cero y descubrir un camino profesional o personal de transformación 🌸

Para más info o si tienes dudas, ¡escríbeme!

📩 Mail: @nataliapaolaholistica

📲 WhatsApp: 627786429

¡Espero verte en el curso! 🌱








viernes, 30 de mayo de 2025

🌀 No es solo moverse, es despertar

La práctica del yoga va mucho más allá del cuerpo físico. Como recuerda el Yoga Sūtra I.2, yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ: el yoga es el cese de las fluctuaciones mentales. Cada movimiento consciente, cada respiración presente, es una invitación a detener el ruido interno y volver a la esencia. El cuerpo se mueve, pero lo que realmente importa es cómo se aquieta la mente.
✨ En mi canal encontrarás clases completas, meditaciones guiadas y contenido inspirador sobre Ayurveda: @NATALIAPAOLAHOLISTICA
📞 Y si quieres descubrir qué prácticas son más adecuadas para ti según tu constitución, puedes reservar una sesión online al +34 627 786 429.

viernes, 23 de mayo de 2025

🌿 Meditación para conectar con los órganos y su energía vital

Para el hombre

Para la mujer

Cada órgano tiene su función física, pero también una vibración sutil. En esta meditación recorrerás tu interior, reconociendo, agradeciendo y revitalizando cada parte de ti. Hígado, corazón, pulmones, intestinos… todos trabajan por tu equilibrio, y al prestarles atención consciente, ayudas a restaurar su armonía natural.
✨ Puedes practicar esta meditación guiada en mi canal: @NATALIAPAOLAHOLISTICA.
📞 Si quieres saber cómo cuidar tus órganos según tu biotipo ayurvédico, escríbeme al +34 627 786 429 y reserva tu consulta online.

martes, 20 de mayo de 2025

🧘‍♀️ Yoga y Ayurveda: un mismo camino hacia el equilibrio

 

Yoga y Ayurveda son dos ramas de una misma sabiduría ancestral: la filosofía védica. Mientras el Ayurveda busca restaurar la armonía del cuerpo y la mente a través de la alimentación, los hábitos y los ritmos naturales, el yoga nos conduce hacia la quietud interior y la expansión de la conciencia. Juntos, ofrecen una guía completa para vivir con salud, presencia y propósito.

✨ Encuentra más prácticas de yoga, meditaciones y contenido sobre Ayurveda en mi canal de YouTube: @NATALIAPAOLAHOLISTICA.
📞 Si quieres profundizar en tu bienestar con una consulta de Ayurveda online, escríbeme al +34 627 786 429.