En los siguientes vídeos te comparto como hacer una sesión de yoga básico que puedes utilizar para movilizar y estirar el cuerpo cuando estás haciendo un trabajo sedentario, o de malas posiciones o malos gestos o simplemente como rutina diaria cuando no tienes tiempo de un ejercicio más completo.
En este primer vídeo explico cómo realizar cada asana (postura de yoga). Te recomiendo que lo mires antes de pasar a hacer la rutina ya que en yoga es fundamental entender el funcionamiento de cada asana.
En este segundo vídeo puedes seguir la rutina a tiempo real.
