•En estas clases
aprenderás cómo incorporar a tu día a día hábitos de la medicina ayurvédica que te ayudarán a
mejorar tu calidad de vida y a profundizar en tu desarrollo personal.
•Nuestra mejor herramienta para
cambiar el mundo, es cambiarnos a nosotros mismos.
“Sé el cambio que quieres ver en el mundo” Gandhi.
“Sé el cambio que quieres ver en el mundo” Gandhi.
•La calidad de nuestra
vida depende de la calidad de nuestros hábitos. Si mantienes los hábitos que
tienes ahora, tendrás resultados equivalentes. Si mejoras tus hábitos,
cualquier cosa es posible.
•Es más probable llegar
al éxito mediante pequeñas acciones y constancia que mediante grandes acciones
puntuales. Así que debes tomar muy en serio el poder de los
Hábitos Transformadores.
Hábitos Transformadores.
•Aquí aprenderás la parte teórica de la
clase. La verdadera clase comienza mañana en tu vida. Somos lo que pensamos, pero sobretodo somos lo que hacemos.
Podemos tener buenas intenciones pero si no hay acción, no hay resultados. Un
hábito es una acción que se repite en el tiempo. Comprométete con tu vida y verás resultados maravillosos.
•Revisa los dossiers de
las clases anteriores para seguir el hilo de los ejercicios.
Época del año: Invierno
tardío
Frío. La energía solar va ganando intensidad. Hay buen
metabolismo en el cuerpo por lo que los tejidos están
fuertes.
El frío y la humedad han generado acumulación de Kapha (agua
y tierra) y esto comienza a generar desequilibrios. Es una
buena época
para consumir legumbre, cereales. Los mejores sabores son
picante y
astringente. Bebidas y
comida caliente.
Importancia de la limpieza hepática
Algunas de las múltiples funciones del hígado son depurar
toxinas, fabricar bilis y ayudar a la digestión de las grasas. Emocionalmente
es dónde se acumula la ira, la frustración, los pensamientos negativos. Es un
órgano de fuego, su dosha predominante es Pitta.
Es muy importante hacer depuraciones del hígado para
mantener una buena salud física y emocional.
En invierno la comida suele ser más copiosa y el hígado se
carga más. De finales de invierno a primavera es la época ideal para hacer una
limpieza hepática y preparar el cuerpo para las estaciones solares. Lo ideal es
comenzar unos días antes de primavera y hacerla durante 45 días.
Alimentos
Semi-ayuno de 3 días: comer
el 70% de lo habitual.
Incluir arroz, caldos, coles, alcachofas, rábanos,
zumo de uvas, manzana, espirulina, chlorela, cúrcuma.
Evitar
carnes, pescado, lácteos, fritos, comidas grasosas, muy pìcantes, comidas procesadas,
bollería, alcohol.
Infusiones
-
Boldo
- Cardo mariano
- Maria Luisa
-Diente de león
- Salvia
- Hinojo (Pitta)
- Regaliz (Vata, Pitta)
-
Beber
tres o cuatro al día:
-por
la mañana
-antes
de la comida
-por
la tarde
-antes
de la cena.
Suplementos
- Alcachofera
- Rábano negro
- Aloe vera
- Cúrcuma
-Agua caliente (hervida) con un poco de zumo de limón en
ayunas.
-Si hay estreñimiento tomar entre 3 y 7 días una cucharada
de aceite de ricino por las noches.
Cuaderno de campo. Manos a la obra!
Sin acción no hay resultados
Ejercicio 2:
Conciencia de Hábitos
Para incorporar nuevos hábitos es necesario primero saber
qué hábitos tenemos. Un hábito es una acción que se repite en el tiempo. Muchas
veces tenemos hábitos sin siquiera saberlo. Este ejercicio trata de que revises
tu rutina diaria y pongas por escrito entre 10 y 15 hábitos que tengas
incorporados a tu vida. Tanto si los consideras buenos como malos, apúntalos en
la lista ya que es importante que tomes conciencia de ellos.
Por ejemplo:
-Me levanto cada día a diferente hora
- Me ducho, lavo dientes y lengua
- Bebo café y fumo un cigarrillo
- Hago ejercicio 2 veces por semana
- Como a las 14hs y ceno a las 22hs
- …etc.
•Frase
para reflexionar:
La vida
no premia las buenas
Intenciones sino las acciones
disciplinadas.
•Libro
del mes (ver comentario en pestaña "Libros" de este blog)
“Limpieza
hepática"
Andreas Moritz
•Vídeo
del mes (Podéis encontrarlo en la pestaña de “Videos” de mi blog)
Documental:
“Encuentra
tu equilibrio”
Deepak Chopra
Os agradezco enormemente si me ayudáis a difundir estos temas.
Podéis suscribiros a mi blog www.terapiasayurvedicasnp.blogspot.com
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Compartir y difundir estos temas y estilo de vida, nos ayudará a todos a mejorar la calidad de nuestras conversaciones y por lo tanto de nuestros pensamientos. Así colaboramos con la sanación de nuestro entorno generando vínculos mediante intereses de alta vibración y evitando aquellos de baja vibración como por ejemplo: criticar, cotillear, quejarse, hablar de las noticias, discutir, etc.
Terapias Ayurvédicas Natalia Paola – 627 786 429
